Makanan jga mmpengaruhi fungsi perasaan,fikiran n perbuatan kita...jom sama2 kita semak info ini:-
1. Teh Herba
Minum secawan teh herba berupaya membuat otot terasa relaks sehingga paras stres atau ketegangan yang dialami akan menurun. Keadaan ini sekali gus menurunkan risiko terkena serangan jantung. Tidak hanya dengan itu, teh herba juga berupaya menstabilkan tubuh dan melancarkan fungsi ginjal.
2. Sumber Protein
Tubuh sebenarnya amat memerlukan makanan kaya protein saat anda mengalami stres. Ini kerana protein bukan sahaja mampu memberi kesan menenteramkan perasaaan tetapi juga menguatkan otak. Ikan, telur dan sumber kekacang adalah contoh makanan yang kaya protein.
3. Sumber Karbohidrat
Banyakkan mengambil makanan yang kaya dengan sumber karbohidrat seperti roti, gandum dan beras merah. Selain membekalkan tenaga, makanan kaya karbohidrat juga diperlukan untuk minda yang cergas. Tahukah anda bahawa tubuh badan yang lemah di samping perasaan yang cepat marah adalah antara simtom tubuh kekurangan karbohidrat.
4. Makanan Laut
Untuk melawan stres, tubuh juga memerlukan sumber makanan laut. Selain berupaya meningkatkan daya ingatan, makanan yang kaya dengan zat besi ini juga turut berfungsi menjadikan otak lebih mudah fokus.
5. Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Makanan yang kaya dengan serat dan vitamin C ini juga mempunyai manfaat dalam mempengaruhi mood seseorang. Selain melancarkan sistem penghadaman, makanan berserat juga mampu memulihkan mood di samping memastikan kelancaran gula dalam darah.
6. Kurangkan Kopi
Ini adalah langkah terbaik dalam usaha mengurangkan stres. Selain mengurangkan pengambilan kopi, elakkan juga pengambilan minuman beralkohol, makanan tinggi lemak, makanan pedas dan masam.
1. Teh Herba
Minum secawan teh herba berupaya membuat otot terasa relaks sehingga paras stres atau ketegangan yang dialami akan menurun. Keadaan ini sekali gus menurunkan risiko terkena serangan jantung. Tidak hanya dengan itu, teh herba juga berupaya menstabilkan tubuh dan melancarkan fungsi ginjal.
2. Sumber Protein
Tubuh sebenarnya amat memerlukan makanan kaya protein saat anda mengalami stres. Ini kerana protein bukan sahaja mampu memberi kesan menenteramkan perasaaan tetapi juga menguatkan otak. Ikan, telur dan sumber kekacang adalah contoh makanan yang kaya protein.
3. Sumber Karbohidrat
Banyakkan mengambil makanan yang kaya dengan sumber karbohidrat seperti roti, gandum dan beras merah. Selain membekalkan tenaga, makanan kaya karbohidrat juga diperlukan untuk minda yang cergas. Tahukah anda bahawa tubuh badan yang lemah di samping perasaan yang cepat marah adalah antara simtom tubuh kekurangan karbohidrat.
4. Makanan Laut
Untuk melawan stres, tubuh juga memerlukan sumber makanan laut. Selain berupaya meningkatkan daya ingatan, makanan yang kaya dengan zat besi ini juga turut berfungsi menjadikan otak lebih mudah fokus.
5. Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Makanan yang kaya dengan serat dan vitamin C ini juga mempunyai manfaat dalam mempengaruhi mood seseorang. Selain melancarkan sistem penghadaman, makanan berserat juga mampu memulihkan mood di samping memastikan kelancaran gula dalam darah.
6. Kurangkan Kopi
Ini adalah langkah terbaik dalam usaha mengurangkan stres. Selain mengurangkan pengambilan kopi, elakkan juga pengambilan minuman beralkohol, makanan tinggi lemak, makanan pedas dan masam.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan